你超時工作嗎? 每週工作超過25小時,認知能力容易有耗損!

你知道嗎? 每周工作超過25小時,認知能力容易有耗損!

有計算過自己每週的工作時間多長嗎?有感覺自己超時工作嗎?是否有每天不自覺加班的習慣?日本調查對於40歲以上工時長短與認知能力的影響顯示,一週勞動時間若超過25小時,將在認知能力上帶來惡性的影響。

這是由前明星大學經濟學部的梶谷真也準教授,慶應義塾大學經濟學部Mckenzie, Colin教授,立命館大學經濟學部坂田圭教授共同研究,調查則參閱墨爾本大學以家庭、所得、動變遷的相關調查結果。

對象為40歲以上男性2,965位,女性3,502位。

每周工作超過25小時,認知能力容易有耗損!
下列圖表為年齡、勞動工時與受調者年齡、性別的百分比。

年齡、勞動工時與受調者年齡、性別的百分比

認知能力的識別方式有三種。


目錄

  1. Backward Digit Span(逆唱)
  2. Symbol Digit Modalities Test(符號數字模組測驗)
  3. National Adult Reading Test(全國成人閱讀測試)

1.Backward Digit Span(逆唱)

「超時工作」中使認知能力開始低落

調查的結果如下圖。男士為藍色實線,女士為紅色虛線。雙方的認知能力都在工時滿25小時的時間點達到最高峰,而後緩緩往下掉落。

Backward Digit Span

2.Symbol Digit Modalities Test(符號數字模組測驗)

「超時工作」中進行的符號數字測驗

每個符號都有其相對應的數字(0~9),調查對象需回答以亂數出現的號相對應的數字。這裡的認知能力也是在工時滿25小時的時間點呈現最高。

Symbol Digit Modalities Test

3.National Adult Reading Test(全國成人閱讀測試)

「超時工作」中進行的閱讀測試

調查對象被要求讀出所揭示的英文片語,一般為50個,這次僅使用25個。調查結果如下,與上面相同,其認知能力在工時滿25小時的時間點呈現最高,之後緩緩下落。

National Adult Reading Test

具體上來說,每週工時若控制在25小時以內,工作時間的增加對於認知能力是有良好的影響,不過一旦「超時工作」超越25個小時就會有惡性的影響,也就是說企業應該慎重地去思考,40歲以後多餘的加班時間到底能提供多少有效的成果?這會是值得令人省思的問題。

[結語]
以研究來看,為了不「超時工作」,每人每週25個小時要分配的話,扣掉六日的休假,剩餘五個工作天,一天工作5個小時,而對上班族的人來說,工作時間一天不大可能少於五個小時,但若是兼職、自由業的人則可以週周工時不超過25小時為基準去規劃上班時間。或是企業可以導入週休三日,每天工時控制在6.5小時內。現在還是上班族的你,將這樣的數據納入考量,重新規劃40歲以後的工作型態,別再超時工作了吧!

參考網站
山際社会保険労務士事務所
GigaZine

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