調查顯示日本人是世界上睡眠時間最短的一群人，長時間工作成為常態的公司被標上「黑心企業」視為一種社會問題。CNN報導指出，還要再加上擁有休閒空間才能賦予人們有更多創造性能力，因此將來可能會有「每週工時15hr、22hr制」或是「每年工作6個月勞動機制」。
如何在不仰賴咖啡因的狀況下揮別睡魔帶來的困擾呢？午餐後的困倦或是下午點以後容易感到精神不濟的狀況，可以藉著生活習慣的調整來得到改善，包括午餐減少碳水化合物，注重補中水分、站著工作或是香氛對策、前一晚脫離手機，早點就寢等等各式方法。
我們在疫情後被迫開始居家辦公漸漸浮出一些我們沒辦法忽視的問題點：運動不足、久坐引發肥胖、腰痛問題；眼睛疲勞；無法立即向主管、同事提問問題感到煩躁；工作無法順暢地進行。當中還有一項是：由家人引起的壓力。針對此項，西多醫師建議設立一些原則來應對。
養成好習慣可以改善長時間工作帶來的負面影響，在平常的生活中就安排「紓壓的習慣」是很重要的，有限的假期一次休完並不會給予我們充足的休息，人們必須善用平常的假日「歇息」以得到有效益的壓力紓解，養成平日就給自己紓壓的習慣才是有效益的「歇息」。