10個技巧提升工作效率,讓你維持「居家辦公」的動力

10個技巧提升工作效率,讓你維持「居家辦公」的動力

居家辦公時可以提升工作效率、維持動力的10 個技巧分享,其中包括了:區分工作與生活空間、盡可能離窗戶近一點、注重「人體工學」,使用符合人體工學的桌椅、使用第二螢幕、在光線及配色上特意安排、使用白板及月曆、來點音樂吧!維持工作環境整潔、給室內一些綠色的植物氣息、安排一個放鬆區。

想讓工作效率提升? 先消除「吼,很麻煩捏」的想法!

想讓工作效率提升? 先消除「吼,很麻煩捏」的想法!

職能治療師菅原洋平先生的書籍內容擷取,有關消除人們感受到「很麻煩」的想法是有技可循的,以科學的角度,使用正確的戰略計畫,藉著習慣、姿勢的調整,使身體內部分泌的賀爾蒙、激素改變,進而使大腦所接收到的資訊被調整,幫助我們可以更加專注於工作上,提升工作效率並工作品質。

跨醫療版圖! Google欲研發幫助健康的AI健身教練(Google Coach)

跨醫療版圖! Google研發AI健身教練(Google Coach)為你打造健身計畫?!

2018年Google 表示正在研發一款新型的AI「Google Coach」,協助人們由運動、飲食控制等來擁有更健康的生活。「Google Coach」不僅是紀錄人們每天的身體相關數據,也提供符合個人的健身行程以及飲食建議並服用藥物的時間等打造專屬健身計畫,是屬於個人的健康教練。

關於如何降低工作壓力,所有上班族都該知道的事

工作壓力大嗎?所有上班族都該知道的減壓小撇步

為了使幫助人們降低在工作時產生的壓力,國外一篇文章建議從改善辦公空間做起,提醒人們許多時候微小的改變就可以帶來極大的幫助,包括桌椅、習慣的改善,桌面的整潔,擺設位置、照明燈光調整,增設室內盆栽、維持空氣的清新等等,小地方就可以降低工作上累積的壓力。

「元宇宙(Metaverse)」未來預想圖

「元宇宙(Metaverse)」工作的未來預想圖

日本一篇分享進入元宇宙世界的推測。眾多相關企業已聚集一起預備創建將來的元宇宙世界,且疫情期間已有團隊成功創造虛擬的澀谷城市,在當中辦活動甚至是直播,估計人們會漸漸習慣進入VR世界,隨著輕量級VR配備及6G網路的推出,元宇宙可以於2030年讓人們在當中建立生活圈的一切。

每天只要二十分鐘,就可以多健康好幾年的方法!

每天只要二十分鐘,就可以多健康好幾年的方法!

久坐對身體會有負面影響是眾所皆知的問題,特別是心血管疾病方面,而澳洲雪梨大學研究團隊歷經45年,以15萬成人為對象調查,試圖了解運動可以消除多少久坐帶給 身體的負面影響,結果顯示,若要以運動來相殺累積的疾病風險,結論來說每天需要運動20~40分鐘就有相當的效果。

彈性工時可以讓人達到「工作與生活的平衡」嗎?

彈性工時可以讓人達到「工作與生活的平衡」嗎?

英國企業諮商師同為貝德福德大學教授表示,令人感覺無限自由的彈性工時工作型態其實走錯一步可能成為24小時隨時待命的工作型態,反而容易帶給人們負面的影響,不僅會使身體承受更大的壓力,也會影響人們無法達到工作與生活平衡,也是引發心臟等身體疾病,是不可忽視的問題。

久坐辦公室? 上班族必知的4招改善背痛、腰痛

久坐辦公室? 上班族必知的4招改善背痛、腰痛

國外疼痛研究專家給予大家一些簡單改善背痛的建議,無論是否居家辦公都可以藉著身邊的工具輕易進行改善,像是可以利用書本、箱子等調整螢幕、座椅高度,藉著毛巾、靠墊等調整背部脊椎角度、改善受力狀況,使膝蓋與手肘在正確高度、角度,舒緩背不因為錯誤的姿勢造成肌肉痠痛等問題。